Ontdek de kracht van ademhaling. Leer ademhalingstechnieken en ervaar diepe ontspanning, betere focus en meer energie.
- Gratis Try-out: Donderdag 27/02 10u (Stadscampus, Prinsesstraat 16, derde verdiep, 2000 Antwerpen)
Dit is een eenmalige gratis les. Deze les is ontworpen om je te helpen ontspannen, tot rust te komen en op te laden.
- Gratis Learn the skill: Woensdag 12/03, 19/03 en 26/03 om 16u30 (Stadscampus, Prinsesstraat 16, derde verdiep, 2000 Antwerpen)
Dit is een gratis reeks van 3 lessen die systematische ademhalingstechnieken aanleert voor een mentale en fysieke boost.
- Wekelijkse lessen: Volg wekelijkse lessen tijdens het academiejaar met Sportsticker+
Elke les van Sportsticker+ is opzichzelfstaand en ontworpen om je te helpen ontspannen en energie te boosten.
6 voordelen van breathwork
BEVORDER DIEPE ONTSPANNING
Je ademhaling weerspiegelt je mentale toestand. Deze langzame, ritmische ademhaling stimuleert het parasympathisch zenuwstelsel, wat je hartslag verlaagt en je spieren en geest ontspant.
VERLAAG HOGE BLOEDDRUK
Diaphragmatische ademhaling vergroot de longcapaciteit, verhoogt de zuurstofopname, verlaagt cortisolniveaus en verlaagt de bloeddruk.
FOCUS OP HET NU
Ademhalingsoefeningen helpen vertragen en bewust te zijn, zodat je terug in contact komt met het ‘nu’.
VERBETER ALERTHEID, FOCUS EN GEHEUGEN
Breathwork verbetert de zuurstofcapaciteit in het bloed, wat je energieniveau verhoogt.
BOOST JE MOOD
Je ademhaling weerspiegelt je mentale staat. Verander je ademhaling, verander je stemming.
ONDERSTEUN JE SPIJSVERTERING
Correct ademen verhoogt de bloedcirculatie, helpt de spijsverteringsorganen efficiënter werken, versnelt het metabolisme en stabiliseert je bloedsuikerspiegel.