Ontdek de kracht van ademhaling. Leer ademhalingstechnieken en ervaar diepe ontspanning, betere focus en meer energie.
Volg wekelijkse lessen met Sportsticker+. Nog geen Sportsticker+? Geen probleem! Registreer je en blijf op de hoogte van nieuwe gratis try-outs.
6 voordelen van breathwork
BEVORDER DIEPE ONTSPANNING
Je ademhaling weerspiegelt je mentale toestand. Deze langzame, ritmische ademhaling stimuleert het parasympathisch zenuwstelsel, wat je hartslag verlaagt en je spieren en geest ontspant.
VERLAAG HOGE BLOEDDRUK
Diaphragmatische ademhaling vergroot de longcapaciteit, verhoogt de zuurstofopname, verlaagt cortisolniveaus en verlaagt de bloeddruk.
FOCUS OP HET NU
Ademhalingsoefeningen helpen vertragen en bewust te zijn, zodat je terug in contact komt met het ‘nu’.
VERBETER ALERTHEID, FOCUS EN GEHEUGEN
Breathwork verbetert de zuurstofcapaciteit in het bloed, wat je energieniveau verhoogt.
BOOST JE MOOD
Je ademhaling weerspiegelt je mentale staat. Verander je ademhaling, verander je stemming.
ONDERSTEUN JE SPIJSVERTERING
Correct ademen verhoogt de bloedcirculatie, helpt de spijsverteringsorganen efficiënter werken, versnelt het metabolisme en stabiliseert je bloedsuikerspiegel.