Vind rust te midden van de chaos. Mindfulness helpt je om in het moment te blijven, zelfbewustzijn te ontwikkelen en zorgt voor helderheid in je hoofd.
- Try-out: wo 20/11, 16u30 - 17u30 (Stadscampus)
Dit is een eenmalige les. Deze les is ontworpen om je te helpen ontspannen, tot rust te komen en op te laden.
- Learn the skill: wo 27/11, 4/12, 11/12 en 18/12; 16u30 - 17u30 (Stadscampus)
Dit is een reeks van 4 lessen waarin je systematisch mindfulness-technieken aanleert.
6 Voordelen van mindfulness
WORD MEER ZELFBEWUST
Mindfulness helpt je afstemmen op je gedachten en emoties, wat leidt tot een dieper begrip van jezelf.
ONTWIKKEL STRESSMANAGEMENTSKILLS
Door in het moment te blijven en stress-triggers te herkennen, geeft mindfulness je tools om uitdagingen kalm aan te gaan.
FOCUS OP HET NU
Mindfulness traint je brein om zich te concentreren op het hier en nu, waardoor je volledig kunt opgaan in het moment zonder afgeleid te worden door zorgen.
VERHOOG EMOTIONELE INTELLIGENTIE EN REGULATIE
Door bewust te zijn van je emoties verbeter je je reacties en balans.
BOOST PRODUCTIVITEIT EN CREATIVITEIT
Een heldere geest staat open voor nieuwe ideeën en werkt efficiënter.
ONDERSTEUN JE BREINGEZONDHEID EN GEHEUGEN
Mindfulness versterkt de capaciteit van je brein voor geheugen en cognitieve functies, wat je mentale gezondheid op lange termijn ten goede komt.