Verbeter je flexibiliteit, bouw kracht op en breng je lichaam in balans door mindful te bewegen.
- Try-out: De try-out is afgelopen
- Learn the skill: Volg lessen tijdens het academiejaar met Sportsticker+
6 voordelen van yoga
VERBETER FLEXIBILITEIT
Regelmatige yoga helpt gespannen spieren stretchen en vergroot je bewegingsbereik, wat zowel flexibiliteit als mobiliteit verbetert.
BOUW KRACHT OP
Yoga combineert oefeningen met je lichaamsgewicht om spieren te versterken en te tonen, vooral in je core, armen en benen.
VERSTERK MENTALE HELDERHEID
Focussen op ademhaling en beweging helpt je geest te verhelderen, waardoor je je meer gecentreerd en kalm voelt.
VERMINDER STRESS
Yoga bevordert ontspanning en verlaagt stress door het cortisolniveau te verlagen, het belangrijkste stresshormoon in je lichaam.
VERBETER JE HOUDING
Door kracht en flexibiliteit te ontwikkelen, verbetert je houding natuurlijk, waardoor spanning op je rug en spieren afneemt.
VERHOOG JE ALGEMENE WELZIJN
Regelmatige yogabeoefening creëert een gevoel van innerlijke balans, zelfbewustzijn en harmonie, zowel fysiek als mentaal.
